どうも、シロシオです！
2018年もあと3日で終わりますね
来年の目標を色々と考えていて
とりあえず今年の目標でもあった
朝6時起床は継続しようかと！
夏は結構起きれていたのですが
やはり冬になると全然起きれない…
なので来年は
朝6時起床＋ウォーキング
をプラスする事に決めました！
ダイエットの時よく近所を歩いてて
週4〜5回で1時間ぐらいを目標で
どんどん楽しくなって1万歩ぐらい
は楽々歩けるようになりました
冬はまずベッドから起き上がるのが
最初の難関でとりあえず毎朝暖房を
朝6時前にセットする事に…！笑
そして白湯を飲んで内臓を
少し温めてからウォーキングという
流れを作って乗り切ろうかと😄
一度外に出て歩きだせば
どんどん体が温かくなって
帰る頃には気持ちもはつらつとして
心身リフレッシュ！！！
実際脳に新鮮な酸素がいきわたって
思考能力が上がったり
体内時計のリセットも出来て
眠気もなくなるんで一石二鳥〜🎶
来年は理想体重にまでいきたいなと
思っているんで今から習慣づけて
朝活でウォーキングするぞー！