• シロシオ

只今断食中




どうも、シロシオです!

今日は1日断食しています😌

正月で暴飲暴食とまでは言いませんが

胃が重い感じだったので〜。


私は3キロ以上太ったら断食や運動を

始める事にしてます!

3キロ内は普段の食事のバランスを

見直したりするだけでも1〜2週間で

戻せるので…と言いながら

自分の頑張りとやる気次第ですけど💦

私もリバウンドはもうしたくないので

早め早めに対処していきたいな〜と!


ダイエットや体調を整えたい時に

断食をするようになって体調管理が

大分出来るようになりました!

断食おすすめではあるんですが

断食はしんどいって方多いと思います

私も断食中はやっぱ辛いです!!笑


断食中はデトックス効果で好転反応が

出たりするんですが眠気や頭痛とか

風邪みたいな症状が出る方もいて

私も頭痛がする時ありました!


断食する2日前に準備期間として

出来るだけ食事は質素に肉魚や糖質を

控えた食事にしておくと断食中に

反動が出にくくなるので

症状がひどい方はこの期間をちゃんと

取るといいんじゃないかなと!😄


生活や食事が乱れていると

好転反応がより出てしまうらしいので

普段から健康的な生活をしようという

戒めに自分はなっています笑😂


次の日は胃や体がスッキリして

体調も普段より良くなって

やってよかったなぁと感動します! 一日断食じゃなくてもプチ断食とかで

まず試してみては〜😊


ちなみに妊娠中や授乳中の方は

その期間が終わってからで…!


前は断食すると0.8~1.5キロぐらい

体重が減りました✨

今回は何キロ痩せるだろう…ワクワク


#断食 #月曜断食

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