どうも、シロシオです！
去年リバウンドせず体重を維持していたのですが…やってしまいましたーーー!!!
正月太りを…😂💦
おせち料理はそんなに太るものは入って
ないんですがそれ以外にも色々出てくる
料理やお雑煮でお餅を毎日4〜5個食べて
いたらまぁそうだよね…と。
正月に太る事は想定内でしたｗ
クリスマスもあったんでね😌💦
あと家族にいつも以上に食べる事を
勧められたり夜遅くに皆でおやつを
食べる時間が増えたり…とね
でも家族のせいにしてはいけない…
いけないよ！！(まんぷくの真一さん風)
とりあえず来週から月曜断食を再開して
再来週ぐらいまでには元の体重にまで
ゆっく〜り戻します！
ウォーキングも始めたのであまり
食べることに罪悪感を持ちすぎず
(罪悪感持って食べるとより太ったり
栄養が偏って体調崩す事もあるんでね）
腹八分目に野菜中心の食事を
意識するところから始めます！ #正月太り