• シロシオ

朝ウォーキングでリフレッシュ


だいたい帰る頃には汗ばんでる

どうも、シロシオです!

2018年もあと3日で終わりますね

来年の目標を色々と考えていて

とりあえず今年の目標でもあった

朝6時起床は継続しようかと!


夏は結構起きれていたのですが

やはり冬になると全然起きれない…

なので来年は


朝6時起床+ウォーキング


をプラスする事に決めました!

ダイエットの時よく近所を歩いてて

週4〜5回で1時間ぐらいを目標で

どんどん楽しくなって1万歩ぐらい

は楽々歩けるようになりました

健康備忘録でもウォーキングの事を描いてます!

冬はまずベッドから起き上がるのが

最初の難関でとりあえず毎朝暖房を

朝6時前にセットする事に…!笑

そして白湯を飲んで内臓を

少し温めてからウォーキングという

流れを作って乗り切ろうかと😄


一度外に出て歩きだせば

どんどん体が温かくなって

帰る頃には気持ちもはつらつとして

心身リフレッシュ!!!


実際脳に新鮮な酸素がいきわたって

思考能力が上がったり

体内時計のリセットも出来て

眠気もなくなるんで一石二鳥〜🎶


来年は理想体重にまでいきたいなと

思っているんで今から習慣づけて

朝活でウォーキングするぞー!

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